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¿Cómo
vestirse?
La filosofía de las tres capas
Los sistemas de prendas modernos suelen componerse
de tres capas básicas: una interior, una
capa de aislamiento y una capa exterior o de protección
contra el rigor del clima. De la manera que usted
combine estas tres capas podrá tener un
control efectivo del traspaso de calor y por lo
tanto sentirse seco y abrigado.
Capa interior o primera capa:
Es la capa que se encuentra en contacto con la
piel, es importante que esté constituida
con ropa que absorba el sudor y lo expulse hacia
el exterior de la tela para facilitar su evaporación
y evitar la sensación de estar mojados.
Capa de aislamiento o abrigo o segunda capa:
Es la capa que se lleva encima de la primera y
que puede estar formada por una gran variedad
de fibras y tejidos aislantes. En ellos incluimos
fibras cortavientos, fleece o abrigo fuerte .
La ventaja de usar aislantes sintéticos
es que abrigan aún estando mojados, además
se secan más rápido que las fibras
naturales, pero en momentos de actividad cero
como un relevo, una cabalgata, o al finalizar
el día y encontrase a la intemperie deberá
priorizar quizás el abrigo natural que
ofrecen las prendas de duvet.
Capa de protección contra el clima
o tercera capa:
Esta capa desempeña un papel fundamental
cuando sus actividades se desarrolla en lugares
lluviosos o ventosos debe reunir tres características
fundamentales para evitar las diferentes pérdidas
de calor:
1- debe ser impermeable para evitar que su abrigo
se moje.
2- debe ser cortavientos a fin de que el aire
frío no penetre y evitar así la
perdida de calor convectivo.
3- debe ser transpirable para que permita la evacuación
de la humedad por transpiración y no sintamos
que estamos mojado “por dentro”. |
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EL
EQUIPO:
Mochila: Dependiendo de la excursión
a realizar, será la capacidad y el tipo
de mochila a utilizar. De 40 litros o menos para
excursiones del día, de 60 litros o más
para travesías. Como es un elemento fundamental,
debe ser de buena calidad. Debe ser impermeable
y que distribuya bien el peso, con correas bien
acolchadas y ajustables a la altura del usuario.
Las de travesía, cuentan con un barral
de aluminio desmontable que cumple la función
de sostener la estructura de la mochila, proteger
nuestra espalda y, en caso de accidentes, se puede
utilizar para entablillar una pierna.
Carpa: Existen de varios tipos, preferir
las livianas para travesías de larga duración.
Tener también en cuenta la época
(por el clima) y si haremos noche en altura. Todo
ello determina qué modelo utilizar. Llevar
algunas estacas de más es una buena idea.
Las costuras termoselladas son de vital importancia
en la impermeabilidad de la carpa.
Colchoneta Aislante: Imprescindible; aísla
la humedad y el frío del suelo. Las muy
baratas tienen poca vida útil.
Bolsa de dormir: Junto al calzado, son
el elemento más importante al momento de
emprender una travesía. Tener en cuenta
que una buena bolsa puede permitirnos hacer noche
sin usar carpa. Evitar las muy voluminosas. Elegir
el modelo dependiendo de la geografía y
la temporada.
INDUMENTARIA:
Usar calzado inadecuado puede arruinar toda
la excursión. Tiene que tener buena suela,
proteger el tobillo y permitir la respiración
del pie. Pueden ser unos borceguíes de
media caña o botas de trekking.
Calzado de Trekking: Que no sea un calzado
a estrenar. Debe ser cómodo e impermeable
si es posible. Exceptuando excursiones fáciles
que no incluyan desniveles de terreno, es preferible
tener los tobillos bien protegidos.
Un Calzado Extra: Un calzado extra para
usar en trayectos donde debemos cruzar ríos
o arroyos, es muy útil. También
sirve para descansar después de una jornada
de caminata.
Muda de Ropa: Que incluya al menos dos
pares de medias. En ascensiones, llevar siempre
una remera o camiseta de recambio.
Ropa de Abrigo: Siempre debemos llevar
algún tipo de abrigo, aunque sea verano.
Debemos recordar que el clima puede cambiar muy
abruptamente.
Campera Impermeable o Capa: Por si tenemos
que caminar con lluvia. En cualquier caso, preferir
poco volumen y combinar (si hace falta) con ropa
de abrigo.
Anteojos de Sol: No es imprescindible,
pero en algunos trayectos sería muy bueno
tenerlos, por el reflejo del sol. Por ejemplo
en ascensiones y travesías sobre nieve.
Gorro o Sombrero: Otro elemento que queda
a elección del aventurero pero muy recomendable
en sobre todo salidas de mucha exposición
al sol, terrenos poco arbolados y/o días
de mucho calor.
Polainas, crampones, piolet o bastones:
Estos tres elementos pueden ser necesarios en
los tipos de excursión señalados.
Cuando se contratan excursiones, se suele incluir
este equipo.
LA COMIDA:
En travesías de 4 o más días
no se recomienda llevar toda la comida, sino ir
reaprovisionándose en ciudades o parajes.
Aunque no existan mercados, es común encontrar
pobladores que ofrecen productos frescos. Evitar
llevar latas, que generan demasiado peso e incluso
una vez vacías debemos llevarlas junto
a la basura no orgánica.
PROTECCIÓN:
Botiquín: Si deseamos armar uno,
tengamos en cuenta los siguientes elementos: agua
oxigenada o alcohol, solución salina, crema
o polvo cicatrizante, gasas, vendas no elásticas,
cinta adhesiva, apósitos, analgésicos,
pastillas de carbón, pinza de depilar.
Para protegernos del sol, no debemos olvidar una
crema protectora de, por lo menos, factor U.V.
15.
UTILES DE COCINA:
Cantimplora o Termo: Siempre al iniciar
una caminata debemos consultar en qué sitios
se puede cargar agua y a qué distancia
se encuentran. Algunos optan por llevar un termo
de acero en lugar de la clásica cantimplora,
que a la vez permite conservar agua caliente.
Marmita, repasador o trapo: Generalmente
está integrada por cuchillos, tenedores,
cucharas, platos, jarros, pava, etc. Si no tenemos
dinero para comprar una, podemos armarla con los
mismos elementos. No hay que olvidar llevar repasador
o trapos para cocinar o secar los utensilios.
Fósforos o encendedor: Es conveniente
llevarlos protegidos en envases plásticos
para evitar que se humedezcan.
Cocina: La tendencia dentro de los Parques
Nacionales es generalizar el uso de estos equipos,
que disminuyen el riesgo de incendios y no alteran
el entorno. Hay diferentes modelos y combustibles,
inclusive líquidos, que pueden ser más
económicos y fáciles de conseguir.
VARIOS:
Comunicaciones: Ante cualquier emergencia
es fundamental tener un equipo a mano. Los teléfonos
celulares, dependiendo mucho de la compañía
proveedora del servicio, no siempre reciben señal.
Mapas: En cualquier tipo de excursión
es de gran utilidad contar con buenos mapas para
reconocer la zona.
Linterna: Para la noche es esencial. Recordar
tener un juego extra de pilas. No arrojar las
usadas, guardarlas y tirarlas al terminar la excusión
son un compromiso que debemos asumir.
Velas: En caso de no querer gastar pilas
en los refugios, podemos llevar algunas velas.
Bolsas de Plástico: Para llevar
la basura, para la ropa sucia o mojada, etc. |
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